“撞树能养生”？小心撞出大毛病

清晨的公园里，你有没有见过这样的老人，他们站立于某棵树前，可以是松柏、白杨、梧桐，放松入静，意念与树相融，仿佛人树一体，片刻后他们用背部或四肢撞向大树。他们认为上了年纪腰背不好，用身体撞树能够刺激人体穴位和经络。

“古法撞树”？不靠谱！

近期，社交平台出现不少教老年人如何通过撞树来养生的短视频，声称撞树能疏通经脉、强身健体。

在社交平台上，关于撞树养生的话题热度居高不下，不少中老年人认为背部经脉多，撞树可以刺激经络，达到舒筋活血的作用。一养生博主在树前示范，教大家“古法撞树操”，只见她双手展开平举，将背脊有节奏地往树干上不停地撞击……

“我们后背有很多的穴位，每天这样撞一下，可以疏通经络，身体更舒服。”赤膊上阵的中年男子称，自己连续5年坚持每天撞树200下，5年没有感冒。然而，这一锻炼方式真的有效吗？

南部战区总医院康复医学科副主任医师孙建峰分析，不少老年人本身有腰背痛，患肩周炎、骨质疏松疼痛、胸腰椎退变性疼痛等，需要根据不同的病因，选择相对应的治疗方法，才能取得较好的治疗效果，而盲目撞树可能会使突出变脱出、疏松变骨折，从而导致更加严重的身体伤害。

撞树撞到视网膜脱落

有些老人会认为，自己的肩周炎就是撞树锻炼治愈的。

孙建峰解释：“其实只是肩周炎的自愈，跟撞树锻炼没有关系。”肩周炎具有自限性或随着时间会慢慢自愈。

更有老人对自己下手较狠，撞击力度大，此举极易损伤到肩袖，原本保守治疗可以痊愈的疾病以至于需要关节镜微创手术治疗。

因“撞树”受伤已有先例，此前湖北武汉一名7旬老人因为“撞树”晨练，竟导致视网膜脱落。70岁的张大爷为了缓解腰腿疼痛，尝试了用身体撞树的晨练方式之后，他感觉右眼里出现“蚊虫飞舞”，看物体的颜色都变成了绿色，树叶变成了红紫色，大中午的太阳也不觉得刺眼，经过医生检查竟然是视网膜发生了脱落。

专家称张大爷眼睛里出现蚊虫飞舞的感觉，实际上就是眼睛玻璃体牵拉视网膜形成裂孔的症状，老人年纪大了以后，眼内的玻璃体出现退化，一旦遭遇到剧烈撞击，就容易出现视网膜脱落的情况。

撞树养生的科学性为什么存疑，很多时候只需要简单推理一下，就能明白如果撞击经脉穴位就能养生，岂不是拿个小榔头随时随地敲一遍就行了？撞得青一块紫一块的这滋味不好受，最怕的是健身不成反伤身。

健身方式别太“野”

当代老年人的健身方式，究竟有多“野”？除了撞树，公园健身已经大多见怪不怪了：360度大回环、爬树、俯卧撑、倒挂……个个“身怀绝技”令人折服，让不少人感慨高手在民间。

这些绝技真不是人人都能学的，杂技般的动作大多数年轻人都吃不消，人上了岁数骨骼更加脆弱，本不宜剧烈运动，奇葩方式又提高了风险系数。拿“吊脖子”来说，有可能会直接损伤神经和脊髓，严重的甚至会导致高位截瘫。

“野路子”刷屏的时候，科学健身的呼声不绝于耳，加强健身器材供给，科普知识广泛传播，亲人子女也要谆谆讲解。俗话说“老小孩”，很多老年人会有一些孩子行为，从医学角度来看，科学很重要，不规范的动作不仅起不到锻炼功效，而且会损伤身体。

再次提醒，不要轻易相信所谓的民间健身“偏方”，避免身体受到伤害。

（央视网综合新晚报、南方都市报、钱江晚报、武汉经视、小时新闻）

（编辑：刘梅 排版：向传帅 二审：资云波 终审：周味鸿）