科普文山丨一文帮你Get立夏养生科普小知识！

立夏养生科普小知识

立夏表示春天进入尾声，是夏天的开始。意味着炎暑天气即将来临，雷雨天气也逐渐增多。由于夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，为您奉上立夏养生科普小知识。

健脾祛湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

补养肾肺

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

清热解暑

夏日气温高，暑气邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

（来源：科普中国网）

（编辑：周西杨 排版：王南 责任编辑：吕静）